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La corretta altezza della scrivania del computer è un aspetto importante del lavoro su un computer. Dopotutto, se la scrivania non è all'altezza giusta e gli altri accessori non sono regolati correttamente, potresti causare dolori o fastidi al polso, al braccio, al collo o alla schiena a causa della scarsa ergonomia. È importante che la scrivania del computer sia all'altezza corretta rispetto alla sedia su cui sei seduto per garantire comfort alla scrivania ogni volta che ti siedi. In alternativa, puoi optare per una scrivania in piedi.
Le sedie regolabili consentono la personalizzazione delle altezze dei singoli tavoli.
Altezza del tavolo
A seconda del modello e della marca, l'altezza della scrivania del computer dovrebbe essere compresa tra 20 e 28 pollici da terra. In altre parole, quando sei seduto, il tavolo dovrebbe arrivare ai tuoi gomiti. Se l'altezza della scrivania non è regolabile, modificare l'altezza del sedile. Regola il sedile leggermente più in alto o più in basso a seconda della tua altezza personale e del livello di comfort, ma non in modo proporzionale al rapporto gomiti-gomiti dell'altezza del tavolo, poiché desideri essere ergonomicamente corretto quando sei seduto alla scrivania del computer.
Spazio per le gambe
Oltre all'altezza complessiva del tavolo, il tavolo dovrebbe anche essere abbastanza alto da consentire alle gambe di scivolare comodamente nello spazio disponibile sulla sedia. Lo spazio richiesto è di circa 15 pollici dalle ginocchia alla parte inferiore del piano del tavolo e di circa 24 pollici con i piedi appoggiati a terra. L'altezza personale gioca un ruolo importante in questo caso, quindi potresti dover sperimentare diversi tipi di tavolo o sedia prima di trovare una combinazione adatta alle tue esigenze.
Accessori da scrivania
Se hai acquistato una scrivania per computer priva di altezza regolabile, prendi in considerazione altri accessori da scrivania per renderla più ergonomica e confortevole. I ripiani scorrevoli per tastiera e le sedie da ufficio regolabili offrono livelli di regolazione in altezza e posizione delle mani per adattarsi a persone di tutte le dimensioni. L'aggiunta di un poggiapiedi ergonomico sotto la scrivania può ridurre il disagio alla parte bassa della schiena e la pressione sulle cosce.
Larghezza e profondità della superficie di lavoro
Oltre all'altezza, la scrivania del computer deve soddisfare anche determinati requisiti di larghezza per garantire una postazione di lavoro efficiente e confortevole. Per accogliere la larghezza media di una sedia, la scrivania del computer dovrebbe essere larga almeno da 24 a 27 pollici. Qualunque cosa più piccola di 24 pollici limita la libertà di movimento quando si è seduti, rende la scrivania meno comoda e offre poco spazio utilizzabile sulla scrivania. La scrivania dovrebbe essere sufficientemente profonda in modo che il monitor non sia a meno di 20 pollici dal tuo viso quando lavori sulla scrivania.
Altezza della scrivania e della sedia del computer
Oltre alla scrivania del computer regolabile, la sedia regolabile garantisce anche che la tua altezza sia adatta a te. Per mantenere una postura corretta sulla sedia del computer, tieni i piedi ben saldi a terra per evitare problemi alla caviglia sulla strada. La schiena dovrebbe essere dritta con le spalle rivolte in avanti. Determinare l'altezza corretta della sedia, combinata con l'altezza corretta della scrivania del computer, è ciò che determina l'ergonomia dello spazio di lavoro.
